减轻女性痛经日常饮食要留意多喝粥，痛经给很多女性带给不尽的苦恼，你的痛经是如何护理的?小编入大家收集了两种养生粥，期望可以给众多的痛经女性送来去一份寒冷。　　五味子红枣粥　　功效：红枣能活血补气，美容养颜。五味子能白花活血，调理月经，解热化瘀，润肠地下通道。

还可以根据子宫的状态对子宫展开双向调节的起到，减低子宫有异产状态带给的经痛。五味子有增进血红蛋白及红细胞的分解，并能起着外用血小板汇聚的起到。　　材料：五味子15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。　　作法：再行将五味子用温水洗净片刻，煮沸200克，先煎浓汁100克，去渣所取汁，与粳米、红枣和白糖一起煮沸适度，熬至粥出。

每日早晚燥服用，10日为1个疗程。　　枸杞艾草粥　　功效：艾草性味艰辛，是传统的妇科最重要用药。艾草能有效地的化疗经寒不调，痛经，不育等症，具备止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止痛散寒的起到。

　　材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适度。　　作法：　　1.大米洗涤，在清水中洗净2小时。　　2.枸杞洗涤，在温水中泡软，捞起可用;艾草洗涤，磨碎。

　　3.大米煮沸烧开，重新加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调到盐或蜂蜜目口可。

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